病情分析：牙龈肿痛可以采取冷敷、局部消炎药膏、含漱盐水、镇痛药物、龈下刮治等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将干净的冰块包裹在布料中，轻轻压在疼痛区域5-10分钟。冷敷有助于减少组织水肿和炎症，从而缓解牙龈肿胀和疼痛。但要注意不要过度冷敷以防冻伤。
2.局部消炎药膏
选用含有氯霉素、碘伏等成分的药膏，轻柔地涂抹于患处，每日数次。这些药膏能够抑制细菌生长，减轻局部感染引起的红肿和疼痛。使用前应确保无过敏反应。
3.含漱盐水
取适量食盐加入温开水中溶解后含漱，每日多次。高渗盐水具有杀菌消毒作用，可帮助清除口腔内的食物残渣和细菌，缓解因食物嵌塞导致的牙龈肿痛。长期使用可能对软硬组织造成损伤。
4.镇痛药物
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等；必要时也可遵医嘱服用止痛药如去痛片、阿司匹林肠溶片等。这类药物能有效抑制前列腺素合成，起到较好的止痛效果。需注意不宜长期大量使用以免引起胃黏膜损害。
5.龈下刮治
由专业牙医操作，在局部麻醉下彻底清洁深层牙菌斑及结石。通过去除致病因素来控制并预防牙周病的发展，进而缓解由于慢性炎症引起的牙龈肿胀和出血等问题。治疗前后需注意口腔卫生维护。
建议定期进行口腔检查，以便早期发现并处理潜在的问题。除上述措施外，还可考虑激光治疗或手术切除等方式治疗特定原因所致的牙龈肿痛。患者平时还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。