病情分析：乳房自检要注意采用滑触法检查，不采用抓捏法检查，采用滑触法检查。当使用抓和捏的方法进行检查时，完全正常的乳腺组织或增生的乳腺组织往往由于挤压而聚集成团块。此时，有些类似于硬块，在缺乏经验的情况下很容易被误认为硬块。还要注意体检时间，月经前女性乳房处于生理性增长状态。此时，乳房质地较硬，月经周期后会有生理恢复。