病情分析：乳房自检，没有摸到明显的包块就算正常。一般乳房的检查，是通过每三年进行一次常规钼靶检查或彩超检查等，其他时间都是靠自己观察。患者可以每天或者每个星期，在睡觉前自我检测一下乳房，自我检测的顺序是从外侧向内侧抚摩、按压，看一下是否有硬块，如果发现有硬块，应该及时去医院做彩超或钼靶来进行确诊。