病情分析：

紧张性失眠可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、日常调理

平时应注意养成规律的作息习惯，睡前避免进行剧烈运动，还可以通过热水泡脚、听舒缓音乐等方式，有助于改善睡眠。

2、心理治疗

患者可在医生指导下通过认知行为疗法进行心理疏导，有助于改善紧张、焦虑等不良情绪，还可以进行支持性心理治疗，有助于缓解精神压力。

3、药物治疗

如果日常调理、心理治疗效果不佳，可遵医嘱服用片、劳拉西泮片等药物，有助于缓解焦虑。

除此之外，还可以通过中医治疗、物理治疗等方式进行缓解。建议患者及时就医，以免延误病情。