病情分析：

欣然一般指的是静心助眠。静心助眠的效果一般是比较好的。

静心助眠是一种中医治疗方式，主要是通过调整患者的情绪，从而改善睡眠质量。静心助眠的方法比较多，比如可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于缓解紧张的情绪，还可以听一些舒缓的音乐，能够促进睡眠。除此之外，还可以在医生指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗，具有养心安神的作用。

平时应注意养成良好的睡眠习惯，睡前避免看刺激性电影、喝咖啡、浓茶等，同时还应注意避免进行剧烈运动。