病情分析：让自己快速拉肚子可以通过饮食调整、腹部按摩、使用轻泻剂、肠道微生物调节剂、中药调理等方法来实现。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.饮食调整
通过增加膳食纤维摄入量来促进肠道蠕动，通常建议每天摄取25-30克膳食纤维。膳食纤维可吸收水分并形成柔软的大便，有助于改善便秘状况。对于想要快速排便的人来说，这是一个简单有效的方法。
2.腹部按摩
顺时针方向对腹部进行打圈按摩，每次持续5-10分钟，每日数次。此方法能够刺激肠道运动，改善消化功能，从而达到缓解腹胀、腹泻等症状目的。
3.使用轻泻剂
选择非处方药如硫酸镁、乳果糖等口服轻泻剂，在医师指导下按说明书规定剂量服用。这些药物具有润滑肠壁、增加水分含量及促进电解质平衡作用；适合临时性解决短期排便困难问题。
4.肠道微生物调节剂
通过补充有益菌群数量来恢复肠道微生态环境平衡状态；例如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。提高机体免疫力同时还能间接地抑制有害细菌过度繁殖所引起的不适感；长期坚持效果更佳。
5.中药调理
采用传统中医药疗法如大黄、芒硝等外敷肚脐区域或者内服枳实导滞丸等方剂。中医认为上述药材能“通腑泄热”，即加速小肠向下推送食物残渣进入大肠再排出体外过程；适用于因食积不化导致之胃脘胀满、嗳气吞酸等现象。
需要注意的是，如果经常出现不明原因的腹泻或便秘交替等情况，应及时就医以排除潜在的消化系统疾病。