病情分析：肛门坠胀总有便意可以考虑饮食调整、中药外敷、肠道功能训练、药物泻剂使用、肛门括约肌功能锻炼等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.饮食调整
患者应遵循高纤维、低脂饮食，增加水分摄入量，每日至少饮水
2.中药外敷
将具有清热解毒、利湿止痒功效的中药材碾磨成细粉后加适量凡士林调制成糊状，涂抹于患处。外敷能有效缓解局部不适感，并减轻炎症反应；同时还有助于促进伤口愈合及防止感染发生。
3.肠道功能训练
通过定时定量进食、饭后适当活动等方式来建立规律性排便习惯。上述行为有助于改善胃肠道动力学，提高消化吸收效率，从而缓解因功能性消化不良引起的腹胀、恶心呕吐等症状。
4.药物泻剂使用
根据医嘱选择合适的口服或直肠给药方式给予缓泻剂如乳果糖、聚乙二醇电解质散等。这些药物能够润滑并刺激肠道壁，促进粪便排出，从而减轻肛门坠胀及频繁便意现象。
5.肛门括约肌功能锻炼
采用提肛运动法，在深吸气时收缩肛门括约肌3秒以上然后呼气放松6秒左右为一组动作，每天做2~3次每次10~20下。此方法旨在增强肛门括约肌力量和协调性，改善血液循环，进而缓解因肌肉紧张导致的肛门坠胀感。
建议定期进行盆底肌群运动，如凯格尔运动，以加强盆底肌肉支撑力。同时，避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，以减少肠胃胀气。