-

首页> 外科 > 骨科 > 踝部扭伤

踝部扭伤的康复训练怎么做四个训练方法改善踝部扭伤

发病时间:不清楚

病情描述:踝部扭伤的康复训练怎么做四个训练方法改善踝部扭伤

其他人还在看
儿童踝关节肘关节长疙瘩痒 肺癌关节疼和关节炎的区别 为什么天气冷手关节脚关节很软 关节镜能磨平关节面吗 所有关节处都有关节软骨吗 肌肉抽搐怎么处理

医生回答

踝部扭伤可采取功能性训练、平衡训练、肌肉强化训练、关节活动度训练等康复训练方法进行恢复。
1.功能性训练
功能性训练包括一系列旨在恢复日常活动能力的练习,如行走、上下楼梯等,在专业人员指导下进行。此训练有助于提高患肢的功能性恢复,促进血液循环,加速肿胀消退,进而缓解疼痛,对病情有积极影响。
2.平衡训练
平衡训练通过使用稳定球、泡沫轴等工具来挑战患者的稳定性,通常在无负荷或轻负荷条件下进行。增强患者身体协调性和核心稳定性,减少再次受伤风险;对于预防二次伤害至关重要。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及渐进地增加重量和难度,目标是恢复受损区域周围肌群的力量和耐力。增强下肢肌肉可提供更好的支撑和保护踝关节免受再次损伤;针对踝部扭伤的患者尤为重要。
4.关节活动度训练
关节活动度训练主要包括被动屈伸及主动范围训练,每日执行数次以维持关节灵活性。增加关节活动范围能促进血液循环,防止僵硬并提高生活质量;对促进软组织修复具有重要意义。
在康复过程中,应避免剧烈运动以利于患处恢复,同时注意休息,保证充足睡眠,有利于机体健康。
2024-01-25 09:05 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

踝部扭伤的急救措施有哪些

踝部扭伤能不能热敷消肿

踝部扭伤是不是很严重呀

踝部扭伤24小时应该热敷吗

踝部扭伤

踝部扭伤 肿胀 疼痛
相关经验 查看更多>>

枕下不舒服是怎么回事

孩子打呼噜原因是什么

女人易疲劳是什么原因

月经前期特别嗜睡怎么回事

什么是神经衰弱

睡眠时间短如何调理

小儿尿床怎么回事

新生儿最佳睡姿怎么样

睡眠不好怎么治疗好

小孩睡觉笑是怎么回事

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

布洛芬乳膏

用于局部疼痛及炎症缓解:1局部软组织疼痛及炎症:如扭伤、拉伤、劳损以及肩周炎腱鞘炎滑囊炎、腰背痛等。2类风湿性关节炎骨关节炎

下肢护具(商品名:越伴达充气式步行器)

该产品用于足部2-3级扭伤、踝部1-3级扭伤、足部稳定性骨折(前足、足中部、足根部)、踝部稳定性骨折(远端胫骨骨折、远端腓骨骨折)、内固定(足部、踝部)、跟腱撕裂术后的辅助外固定。

弹力绷带(商品名:优力抒)

用于预防关节及肌肉损伤,并在其治疗过程中起到辅助作用;介入及手术治疗后加压包扎。关节病变:关节扭伤、错位;肌肉病变:肌肉挫伤,扭伤或肌肉撕裂;肌腱病变:腱鞘炎,肱骨外上踝炎;骨科病变:肋骨骨折及自发性骨折;静脉病变:静脉炎,静脉曲张,静脉溃疡及象皮病。

热门回答 查看更多>>

踝部扭伤能吃肉吗?

踝部扭伤是不是不能走路了

扭伤四个多月,踝部鼓起来了,象骨头一样硬

踝部扭伤会影响食欲吗?

踝部扭伤能否冰敷治疗

相关医院 查看更多>>
三门峡肛肠医院 昆明皮肤科医院 云浮不孕不育医院 台中耳鼻喉科医院 通辽精神心理科医院 驻马店肾病医院 平顶山肝病科医院 阿拉尔骨科医院 贵阳眼科医院 台东肿瘤科医院
健康问答 查看更多>>

十强医院:昆明尖锐湿疣哪个医院好-昆明专业尖锐湿疣医院

排名前五:昆明治疗尖锐湿疣出色的医院名单公布-昆明哪家医院治疗尖锐湿

2024热榜首推:昆明梅毒治疗哪个医院好排名公布-昆明看梅毒专科医院排名

昆明治疗梅毒的好医院有哪些-昆明梅毒定点医院排名公布

名单预热:昆明淋病治疗哪个医院好-昆明淋病专科医院挂号公开榜单

公开!昆明淋病专科医院哪个好排行榜(每日更新)昆明看淋病好的专科医院

排名公开:昆明看淋病哪家医院专业排行榜前五-昆明淋病医院网上挂号

排行榜一览:南宁治疗hpv的医院-实时发布-南宁看hpv哪个医院好

“名院推荐”南宁治疗hpv专科医院_实时发布_南宁hpv医院哪家好一点

今日热搜:南宁哪里有hpv专科医院“更新实时”-南宁专治hpv的医院

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net