2021-11-11
问题描述: 跑步是有氧运动吗
医生回答(1)
李婉 主治医师
全科
病情分析:跑步是一项有氧运动。跑步过程中需要持续呼吸以获取足够的氧气支持肌肉活动,同时心脏需输出更多的血液供应至肌肉组织中,此时属于一种正常的生理反应。长时间度跑步可能导致机体处于无氧代谢状态,此时机体无法及时获得足够能量供给,进而出现乳酸堆积而引起肌肉酸痛的现象。对于长时间或度跑步者,建议在锻炼前后进行适当的拉伸与放松活动,以减少肌肉疲劳和酸痛的发生概率。