病情分析：让自己发烧可以通过酒精擦浴、热水泡澡、服用解热镇痛药、贴退热贴、适当运动等方法来实现。如果体温持续升高或不适症状加重，应立即就医以避免潜在的健康风险。
1.酒精擦浴
将适量浓度为50%左右的医用酒精兑入温开水中后，用毛巾蘸取擦拭腋窝、腹股沟、腘窝等大血管流经处。上述部位受酒精刺激会促进血液循环及机体新陈代谢，有助于散热，从而起到降温效果。
2.热水泡澡
使用38-40℃的热水泡澡，每次20-30分钟，每日一次即可。热水泡澡能够促进全身血液循环，扩张毛细血管，有利于降低体温。
3.服用解热镇痛药
选择合适的非处方解热镇痛药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，按说明书指示剂量服用。这类药物通过抑制前列腺素合成来减轻发热和疼痛。适用于轻至中度发热，但不宜长期使用。
4.贴退热贴
退热贴是一种常见的物理降温方法，可将其贴于额头、太阳穴等部位。退热贴中含有高分子凝胶，可通过水分蒸发带走身体热量，达到辅助降低体温的效果。
5.适当运动
适当的体育锻炼如慢跑、游泳等，可以使机体处于微微出汗的状态。此时由于汗液的蒸发，也具有一定的散热作用，可以帮助降低体温。
需要注意的是，如果出现持续高烧不退或其他严重症状，应立即就医以排除其他潜在健康问题的存在。