病情分析：因生物钟紊乱造成失眠的症状有：晚上睡不着，睡眠质量差，出现睡眠障碍，白天萎靡不振，恍恍惚惚，精力不够等。想要改变失眠的症状首先要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，平时可以多参加体育活动，可以适当的用药物来治疗，但以养成良好睡眠习惯为主，不可过度依赖药物。在饮食方面可以摄入一些富含谷维素的食物。