身体脂肪率多少正常

2021-11-09

问题描述: 身体脂肪率多少正常

医生回答(1)

病情分析:

身体脂肪率正常范围,一般是指体脂率在25%-28%,通常情况下,可以通过BMI数值来判断。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,可以反映人体内脂肪含量的多少。体脂率过高或过低对人体都有一定的危害。体脂率过高,可能导致肥胖,容易引起高血压、高脂血症、糖尿病等慢性疾病。而体脂率过低,可能导致消瘦,容易引起营养不良、贫血、骨质疏松等疾病。

体脂率一般可以通过BMI数值来判断,BMI=体重(kg)/身高(m)^2。建议日常生活中,保持良好的饮食习惯,避免过多摄入油腻、高糖的食物,如肥肉、巧克力等。同时,还可以适当进行运动,如慢跑、游泳等,有助于保持正常的体脂率。如果出现体脂率异常的情况,建议及时前往医院就诊,以免延误病情。

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