病情分析：肩部劳损可以做游泳、杠铃硬拉等运动。这些运动必须注意适度地负重，尤其是杠铃硬拉。这种负重运动最好选择重量轻、颈部和肩部肌肉能承受的重量，运动量应控制在不引起颈部和肩部肌肉肿胀、疼痛和不适的范围内。游泳是最合适的运动，因为水中阻力不大，运动负荷较低。运动量可以随意控制，还可以在不损伤关节的情况下锻炼心肺功能。