坐月子期间可以适当吃一些小米粥、鸡蛋羹等食物。上述食物中含有丰富的蛋白质以及多种维生素，能够促进乳汁分泌，提高乳汁的质量，有利于宝宝生长发育。而且这些食物比较清淡易消化，不会增加胃肠道负担，也不会影响到恶露排出。若产妇对大葱过敏，则不可以食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。产后身体恢复需要充足休息与合理饮食相结合，建议适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、牛奶等，并避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。
