怀孕早期可以适量食用柑橘。柑橘中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质,能够促进铁质吸收,预防贫血的发生。此外,其具有一定的抗氧化作用,有助于降低自由基损伤的风险。但需注意控制摄入量,避免空腹大量进食,以减少可能引起的胃部不适症状。孕期饮食应多样化且均衡,并遵循个人喜好与身体状况。必要时可咨询营养师或医生的意见。孕期饮食中除了柑橘外,还可适当增加富含叶酸的食物,如深色绿叶蔬菜、豆类等,有利于胎儿神经管发育。