怀孕晚期便秘可以通过饮食纤维增加、腹部按摩、适量运动、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
适当增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、水果、全谷类食品等。膳食纤维可促进肠道蠕动，改善孕期常见的便秘问题。
2.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地按压下腹部位，每日2-3次。此方法有助于促进消化系统功能，缓解孕期便秘。
3.适量运动
孕妇可在医生指导下进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等。提高身体新陈代谢，增强肠胃动力，从而减轻便秘症状。
4.中药调理
经专业中医师评估后，可考虑使用决明子、枳实等中药材煎煮服用。这些草药具有清热通便的作用，在一定程度上能辅助解决孕期便秘问题。
需要注意的是，以上措施仅供参考，如果便秘情况持续不改善或者伴有其他不适症状，应及时就医咨询。
2024-02-04 19:39 举报
