病情分析：身上寒气重可以尝试艾灸疗法、拔罐疗法、中药泡脚、饮食调理、运动疗法等方法来祛除寒气。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、关元等穴位进行艾灸，每次20-30分钟，每周2-3次。通过温补命门之火，提高身体阳气，促进血液循环，缓解因体内寒湿所致的症状。
2.拔罐疗法
可选用背部大椎穴、肺俞穴等部位进行拔罐，每次操作时间控制在15分钟左右为宜。上述穴位属督脉经络循行所过之处，能够起到祛风散寒的作用，从而辅助改善患者出现的相关不适症状。
3.中药泡脚
将具有驱寒作用的中药材如生姜、艾叶等加水煎煮后取汁液浸泡双脚，每日一次。此方法有助于促进下肢血液循环，加速代谢废物排出，进而减轻体表积聚的寒凉感。
4.饮食调理
日常生活中适当进食羊肉、牛肉等温性食物；还可适量摄入红枣、桂圆等食材。此类食品有利于补充人体所需营养元素，并可在一定程度上提升机体抗寒能力。
5.运动疗法
可根据自身耐受程度制定规律性的锻炼计划，例如每天晨跑或者晚饭后散步半小时。持续且适度的肢体活动可以帮助增强心肺功能及肌肉力量，减少体内积累过多寒湿气体的机会。
在调整过程中，应避免食用生冷、油腻的食物，如冰淇淋、炸鸡等，以免加重体内寒湿状况。同时保持充足睡眠，有助于恢复体力，也有助于身体健康。