病情分析：乳腺自检是一种常规的自我检查方法，旨在早期发现乳腺异常情况。通过触摸来评估乳房是否存在肿块、硬结或其他异常。正常情况下，乳房应该柔软且对称，没有明显的肿块或疼痛。定期进行乳腺自检，若发现异常应及时就医。对于乳腺增生等疾病，患者可在医生指导下使用乳癖消片、逍遥丸等药物进行治疗。
建议女性平时注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免影响身体健康。