病情分析：乳房自检可以定期自我检查、也可以通过乳腺超声检查、乳腺X线摄影检查、针吸细胞学检查、活检等方法进行。如果发现异常，应尽快就医以确定诊断并接受适当治疗。
1.定期自我检查
建议患者每月固定时间进行一次自我检查，通常可在月经结束后一周内进行。通过定期检查，患者能够及时发现可能存在的异常肿块或其他异常情况，有助于早期诊断和治疗。
2.乳腺超声检查
乳腺超声检查是一种无创性影像学检查方法，利用高频声波成像乳腺内部结构。此检查能清晰显示乳腺组织密度、结节大小、形态及位置等信息，对于良恶性肿瘤鉴别有重要意义。
3.乳腺X线摄影检查
乳腺X线摄影检查是常规用于检测乳腺疾病的影像学检查方式，在放射科医生指导下完成。该技术可显示微小钙化点及其他细微结构改变，并且对致密型乳腺效果更佳。
4.针吸细胞学检查
针吸细胞学检查是在局部麻醉下使用细针头从疑似病变处获取细胞样本并送至实验室分析。此方法适合评估皮下脂肪层下方软组织包块性质；其结果有助于指导后续处理方案制定。
5.活检
活检通常在局部麻醉下进行，医生会选取可疑组织标本并在显微镜下对其进行病理学评估。活检能够提供关于乳腺组织是否恶变的确切信息，从而帮助制定针对性更强的治疗计划。
除了上述推荐的常规筛查手段外，建议患者每年至少接受一次全面的乳腺健康评估，包括临床体检和必要的影像学检查，如乳腺超声或磁共振成像（MRI），以早期发现任何潜在的问题。