病情分析：风寒头痛可以食用生姜、香菜、大葱、紫苏、桂圆等食物缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能替代医生的治疗。
1.生姜
生姜具有祛风散寒、温中止呕的功效，对于缓解风寒引起的头痛有效。因为生姜能够促进血液循环，增强身体抵抗力，从而减轻因风寒所致之痛楚。此外还可以改善恶心呕吐症状。
2.香菜
香菜能驱除体内湿气，对于缓解由湿邪侵袭引起的头痛有帮助作用。香菜还有助于提高免疫力，减少感染机会；同时还能平抑肝火，使人精神饱满。
3.大葱
大葱富含挥发油，具有辛温解表的作用，可辅助治疗外感风寒所致头痛。适量摄入有助于促进新陈代谢，排出体内多余水分及废物，达到利尿消肿目的。
4.紫苏
紫苏叶性温味辛，归肺经和脾经，具有发表散寒、理气和中的功效，因此可以用于缓解风寒感冒引起的头痛。适当进食上述食材还能够起到一定的镇静安神效果，但需注意不宜过量食用。
5.桂圆
桂圆属于热性的水果，具有补血益气的作用，对于气血不足引起的身体不适也有一定调理效果。但是要注意的是，如果患者存在上火的情况，则不建议吃桂圆，以免加重病情。
饮食方面宜选用温性食材如红枣、当归等以助消化吸收；避免辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等以防加剧胃肠道负担。