病情分析：乳房自检通常通过视诊和触诊来进行，如果有异常发现或存在家族史，建议及时就医并进行乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等进一步的影像学检查。
1.视诊
通过肉眼观察双侧乳房是否对称、皮肤有无异常等。立位或坐位情况下，使用手指轻抚乳房表面，注意是否有红肿、皮疹等问题。
2.触诊
触诊用于检查乳房内部结构，以发现可能存在的硬块或其他异常情况。患者取仰卧位，暴露胸部，医生用手轻柔地按压和滑动整个乳房区域。
3.乳腺超声
乳腺超声可以显示乳腺组织的结构和任何异常团块的位置与大小。非侵入性检查，在医生指导下使用专用设备扫描受影响区域。
4.乳腺X线摄影
乳腺X线摄影能够检测微小钙化点和其他潜在病变。站在X射线机前面接受前后位置的曝光拍摄。
5.磁共振成像
MRI对于软组织分辨率高，可提供更详细的图像信息。躺在封闭式床上进入MRI机器内，并遵循操作人员指示完成扫描过程。
以上各项检查均需空腹进行，且在进行乳腺超声时应避免穿着含有金属饰品的衣服。建议患者提前咨询专业医师并了解具体操作细节及注意事项。