病情分析：额头发际线长痘且触摸疼痛可以考虑生活方式调整、局部皮肤护理、外用药膏、口服抗生素、激光治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善饮食习惯、保持充足睡眠及适度运动。良好的生活习惯有助于提高机体免疫力，减少内分泌紊乱引起的额头部位油脂分泌过多导致毛囊堵塞而形成痘痘的现象发生。
2.局部皮肤护理
局部皮肤护理涉及定期清洁面部、使用温和无刺激性洗面奶以及避免频繁触摸发际线区域。正确地清洁面部可减少细菌感染机会；避免频繁接触发际线区域以防进一步刺激皮肤。
3.外用药膏
外用药物如克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏等可以直接涂抹于患处。这些药膏具有抗炎作用，能够减轻炎症反应，缓解疼痛和红肿。
4.口服抗生素
口服抗生素治疗通常采用多西环素或多西环素类药物。这类药物通过抑制细菌生长来控制感染，进而促进伤口愈合并减少痛感。
5.激光治疗
激光治疗需由专业医师操作，在特定波长下精准破坏异常组织而不损伤周围健康组织。此方法适合顽固难消退的长期存在之良性表皮样瘤体；其机制主要为选择性破坏病变组织同时刺激正常组织修复。
除上述措施外，患者还可适当进食富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有利于促进新陈代谢，加速痘痘的恢复。