病情分析：青少年脊柱侧弯锻炼方法有贴墙运动和引体向上等。有很多针对青少年脊柱侧凸的锻炼，上课时间一般为四十五分钟或一小时，要求青少年下课后进行适当锻炼。从凳子上起来到外面做一些活动，比如贴墙，头部、肩部和脚跟可以紧贴墙壁，尽可能地伸展脊柱。课后可以做引体向上和单杠等运动，这有助于脊柱侧凸和肌肉疲劳的恢复。