病情分析：听力受损可以考虑耳部按摩、听觉训练、助听器使用、鼓室成形术、声导抗测试等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.耳部按摩
耳部按摩通过轻柔地按压、揉捏外耳及周围区域来缓解耳道压力，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环，减少耳内积液，从而改善听力。对于因耳垢积累引起的听力下降有一定作用。
2.听觉训练
听觉训练涉及一系列声音识别和听觉专注力提升活动，在专业指导下定期进行。此措施旨在强化大脑处理声音信息的能力，适用于因长期噪声暴露或其他听觉障碍导致的听力下降。
3.助听器使用
助听器是一种电子设备，佩戴于耳边，放大并传递环境声音至耳内。助听器能够补偿部分失去的功能，提高言语理解能力，适合因年龄增长引起的渐进性听力损失。
4.鼓室成形术
鼓室成形术是通过手术重建鼓膜完整性及中耳气压平衡的一种微创手术，由经验丰富的耳鼻喉科医生执行。该手术旨在纠正由于慢性中耳炎或其他结构缺陷所致的传导性耳聋。针对特定原因造成的听力下降有效。
5.声导抗测试
声导抗测试是在受试者耳道内吹入一定量气体产生负压后记录鼓室反应曲线的一种无创检查。此措施可评估中耳功能是否正常工作，对鉴别传导性耳聋至关重要。
在考虑恢复听力时，应避免长时间处于高噪声环境中，以减少进一步损伤耳蜗的可能性。饮食方面宜选用富含锌的食物如牡蛎，补充必要的营养素，有利于维护耳部健康。