病情分析：

涨奶副乳疼痛可以通过调整饮食、局部热敷、使用吸奶器、按摩、物理治疗等方式进行改善。

1、调整饮食

涨奶出现副乳疼痛的情况，可能是乳汁淤积导致的，如果经常吃一些高脂肪、高热量的食物，可能会导致乳汁分泌过多，从而出现副乳疼痛的现象。建议患者调整饮食，可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够促进乳汁的分泌，缓解不适症状。

2、局部热敷

如果患者出现涨奶副乳疼痛的情况，可以使用热毛巾或热水袋热敷副乳，能够促进局部血液循环，有利于改善疼痛症状。

3、使用吸奶器

如果患者涨奶出现副乳疼痛的情况，通过热敷的方式效果不佳，可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出，以免导致乳汁淤积，引起乳腺炎。

4、按摩

如果涨奶出现副乳疼痛的情况，通过上述方式无法改善，也可以通过按摩的方式，能够促进局部血液循环，有利于改善疼痛症状。

5、物理治疗

如果上述治疗方式效果不佳，患者可以及时到正规医院，在医生的指导下通过激光、红外线照射等方式进行治疗，能够促进局部血液循环，有利于改善不适症状。

如果患者涨奶出现副乳疼痛的情况，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。