病情分析：

一口气憋30秒左右肺活量是正常的。肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量，包括潮气量、补吸气量、补呼气量和残气量等。肺活量是用于判断肺功能的重要指标，也是衡量肺功能的重要指标。

在深吸气后尽力呼气的气量称肺活量，也称潮气量，平静呼气后所能呼出的最大气量为肺活量。肺活量因性别、年龄、身材等因素而异，一般正常成年男性的肺活量在3500-4000ml，女性在2500-3000ml。肺活量的大小受年龄、身材、呼吸肌强弱等因素的影响，随着年龄的增长，肺活量会逐渐减小。

肺活量的大小可以反映人体的生长发育水平和运动能力。如果肺活量较低，可能会出现精神萎靡、注意力不集中等情况。如果患者肺活量较低，可以通过加强体育锻炼的方式提高肺活量，如扩胸运动、跑步、游泳等。患者在日常生活中还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、梨、菠菜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养物质。

如果患者肺活量较低，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行相关的检查，明确病因，并进行针对性的治疗。患者在日常生活中还要注意多喝水，避免熬夜，避免过度劳累。