病情分析：髌骨劳损后应停止过度运动和劳动，避免跳跃，避免长时间跑步或蹲下，尽量不爬楼梯，选择乘坐电梯，避免长时间坐着和站着。适当的功能锻炼是股四头肌的功能锻炼，通过收缩股四头肌，促进髌骨周围炎症的消退，防止肌肉萎缩，防止髌骨粘连。可局部热疗，髌骨热敷可用热水或热毛巾热敷。最好服用口服消炎镇痛药。