病情分析：

骑自行车骑多久能减肥，并没有明确的时间，需要根据自身的体质以及运动量进行判断。一般情况下，可以骑1小时左右，如果自身体质较差，运动量较小，可能骑半小时左右就能减肥。

骑自行车属于一种有氧运动，骑自行车可以促进身体的血液循环，也可以加快身体的新陈代谢，在一定程度上还可以促进体内脂肪的燃烧。如果自身的体质比较好，而且运动量比较大，一般可以骑半小时左右，甚至还可以达到减肥的目的。如果自身的体质比较差，而且运动量也比较小，可能骑半小时左右就能减肥，甚至可能会出现体重减轻的情况。

在日常生活中，骑自行车时要注意自身的护理，避免长时间骑自行车，以免使局部的肌肉发生劳损，从而出现酸胀、疼痛等不适症状。如果出现上述症状，可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过热敷的方式进行改善。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。