病情分析：保持乳房不松弛可以采取胸罩支撑、胸部锻炼、自体脂肪移植、乳房下垂矫正术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.胸罩支撑
选择合适的内衣，穿戴正确的胸罩，提供必要的支撑，以减少乳房运动引起的损伤。适当的胸罩支撑有助于稳定乳房组织，减轻因重力导致的下垂现象。
2.胸部锻炼
通过特定的胸部肌肉训练，如哑铃飞鸟、俯卧撑等，增强胸肌力量，提升乳房位置。强壮的胸肌能够提供更好的支撑作用，从而预防乳房下垂的发生。
3.自体脂肪移植
从患者自身脂肪丰厚部位抽取脂肪，经过处理后注入到乳房下方，增加局部脂肪含量，提高乳房的位置。自体脂肪移植利用个体自身的脂肪来填充凹陷区域，由于来源于患者自身，通常不会引起排异反应。
4.乳房下垂矫正术
手术包括切除多余皮肤及调整乳腺组织结构，旨在恢复乳房的紧致度和提升度。此方法直接针对乳房下垂的问题，通过外科手术的方式纠正下垂程度，实现长期效果。
建议定期进行自我检查，特别是在生理期前后，以早期发现可能存在的异常。同时，均衡饮食并维持正常体重，过度肥胖可能导致乳房负担加重，进而影响其形态和功能。