2021-07-20 853人阅读
问题描述: 开合跳每天多少个合适
医生回答(1)
刘延浩 主治医师
开封市中心医院 神经内科
病情分析:开合跳每天跳100-150下合适。平常生活中具体跳多少下,需要根据自身承受能力来判断。一般以100下为一组,如果在我们的承受范围之内,可以继续练习。如果觉得身体不能承受,就停下来慢慢适应,逐渐加大运动量。如果开合跳时感觉自己的膝盖等关节疼痛,即使不感觉累,也应立即停止运动。