病情分析：白腻苔齿痕舌可以考虑饮食调整、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，建议及时就医。
1.饮食调整
患者可适当进食温性食物如红枣、桂圆等，也可适量饮用生姜茶。从中医食疗的角度来讲，上述食材具有一定的温补作用，有助于改善体内寒湿积聚的状态，从而辅助缓解相关不适症状。
2.中药调理
通过服用茯苓、白术等中药材来达到祛湿的效果。这些药材能够起到健脾利水的功效，对于体内的湿邪有较好的去除效果。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸。上述穴位属足太阴脾经及足阳明胃经，能有效促进气血循环，进而增强脾胃功能，达到祛湿目的。
4.运动疗法
选择适合患者的低强度运动如散步、太极等，在专业人士指导下进行。提高身体新陈代谢，帮助消化系统运作更佳，减少湿气积累；长期坚持会有明显效果。
在日常生活中，建议患者注意保暖，以免加重病情。此外，还应保持良好的心态，有利于疾病的恢复。