病情分析：让肛门变松弛变大可以考虑中药熏洗坐浴、提肛运动、生物反馈疗法、肛门括约肌松弛术、生物反馈训练等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.中药熏洗坐浴
将具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药煎煮后，利用蒸汽对肛门局部进行熏蒸，待温度适宜时进行坐浴。此方法能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态，有助于减轻痔核水肿及疼痛等症状。
2.提肛运动
患者取仰卧位或蹲位，收缩臀部及大腿肌肉，使肛门上提呈紧缩状，持续数秒后放松，每次做20-30次，每日2-3次。通过增强肛周肌肉力量和协调性来改善肛门功能，从而达到预防和治疗相关问题的效果。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种行为疗法，在专业人员指导下学习识别并控制身体的生理反应，通常需要多次会诊才能见效。该技术帮助个体认识并掌握自主神经系统活动模式，可减少因紧张引起的排便困难等问题；对于存在焦虑情绪者也有一定好处。
4.肛门括约肌松弛术
肛门括约肌松弛术是通过切断部分肛门外括约肌纤维，增加肛门开口面积的一种手术方式，一般采用局部麻醉下完成。该手术旨在减轻或消除由于肛门括约肌痉挛所致的排便障碍，适用于慢性便秘伴有出口梗阻性病变者。
5.生物反馈训练
生物反馈训练涉及使用传感器监测身体信号如心率变异性和皮肤电导，并将其可视化以助于理解并控制这些过程。此策略有助于提高个体对其自主神经系统的意识水平，从而更好地管理压力反应及相关消化道功能紊乱。
建议定期进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，以加强肛门括约肌的力量。同时，保持良好的饮食习惯，避免辛辣刺激食物，有助于减轻肠道负担，维护肛门健康。