病情分析：

通常情况下，患者可以通过面部外观、鼻腔检查、鼻骨CT检查、鼻腔X线检查、鼻内镜检查等方式来判断自己鼻塌不塌。

1、面部外观

鼻子可以起到支撑面部的作用，如果鼻子塌陷，面部可能会出现凹陷的情况。

2、鼻腔检查

患者可以到正规的医院进行鼻腔检查，医生可以通过鼻腔检查来观察鼻子的外形，从而判断鼻子是否塌陷。

3、鼻骨CT检查

通过鼻骨CT检查，可以清楚地看到鼻骨的骨质是否出现断裂或者变形的情况，从而判断鼻子是否塌陷。

4、鼻腔X线检查

通过鼻腔X线检查，可以清楚地看到鼻骨的骨质是否出现断裂或者变形的情况，从而判断鼻子是否塌陷。

5、鼻内镜检查

通过鼻内镜检查，可以清楚地看到鼻腔内是否有骨质增生或者鼻腔内是否有鼻息肉等情况，从而判断鼻子是否塌陷。

建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，减少疾病的发生。