病情分析：大人伤食了可以采取腹部按摩、穴位针灸、中药调理、饮食调整等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.腹部按摩
患者可顺时针轻柔地对腹部进行打圈按摩，每次持续5-10分钟。此方法有助于促进胃肠蠕动，缓解腹胀、不适感。
2.穴位针灸
选择足三里穴、中脘穴等穴位进行针灸，由专业医生操作。针灸上述穴位能够健脾消食，对于改善因积食引起的食欲不振、腹胀等症状有一定的作用。
3.中药调理
若患者出现脾胃虚弱的症状，则可在医生指导下服用参苓白术散、香砂养胃丸等药物进行调理。这些药物具有补脾胃的功效，从而达到运化水谷精微的作用，进而减轻消化不良的现象。
4.饮食调整
建议暂时禁食一段时间，待肠胃功能恢复后再逐渐恢复正常饮食。让肠胃得以休息和修复，有助于消除食物积滞，缓解不适症状。
此外，如果症状没有得到缓解或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。必要时，可以在医生指导下使用促动力药如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等来改善症状。