病情分析：

嗓子一般指的是咽喉。咽喉疼痛可能是风寒也可能是风热，需要根据具体情况进行综合判断。

1、风寒

如果患者不注意自身保暖，导致身体受到寒凉刺激，可能会使咽喉部位受到刺激，从而出现咽喉疼痛的现象。患者可以根据天气变化适当增加衣物，避免身体受到寒凉刺激，也可以多喝一些温热的水，能够有效改善不适症状。

2、风热

风热通常是指风热邪气侵入人体，导致人体肺气失和，从而引起的一种中医病症。如果患者长时间处于炎热的环境中，导致身体受到风热邪气侵入，也可能会出现咽喉肿痛的现象。患者可以遵医嘱服用银翘解毒丸、板蓝根颗粒等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食清淡的食物，如西瓜、苦瓜等，有助于缓解不适症状。

此外，还可能与上火、咽炎、扁桃体炎等有关。如果症状持续存在，且有加重趋势，建议患者及时就医，根据不同的病因进行对症治疗，以免延误病情。