病情分析：乳腺一阵阵刺痛可以考虑生活方式调整、热敷缓解、非甾体抗炎药、激素疗法、止痛药物等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
患者应保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。健康的生活方式有助于促进血液循环，改善内分泌状态，从而减轻乳腺疼痛的症状。
2.热敷缓解
使用热水袋或者暖贴外敷于乳房局部，温度控制在40℃左右，每次持续15-30分钟。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛感。
3.非甾体抗炎药
患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药来缓解疼痛。此类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
4.激素疗法
如果确诊为乳腺增生，则需要遵照医生的意见接受激素替代疗法，例如雌二醇地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等。激素疗法通过调节体内激素水平来缓解乳腺组织的增生和疼痛。对于乳腺增生引起的阵发性疼痛有较好的效果。
5.止痛药物
若上述措施无效且疼痛难忍时，可在医师指导下口服止痛药物，比如美托咪啶片、盐酸曲马多片等。止痛药物能够快速缓解剧烈的乳腺疼痛，但不宜长期依赖。
建议定期自我检查乳房，以便早期发现异常。同时，注意营养均衡，减少咖啡因摄入可能有助于缓解不适症状。