病情分析：血压波动大可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、药物治疗、心理行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括合理膳食、规律作息及戒烟限酒等健康的生活方式。通过上述措施有助于改善不良生活习惯导致的血压异常。
2.饮食疗法
饮食疗法涉及调整日常饮食结构，减少钠盐摄入并增加钾含量丰富的食物如香蕉、菠菜等。低钠高钾饮食有助于控制水钠潴留从而间接影响血压水平；此外，均衡营养还有助于预防因营养不均衡引起的血压波动。
3.运动疗法
运动疗法强调定期进行适度强度的有氧运动如快走、游泳等。适量运动能够提高心脏功能和身体代谢率，并促进血液循环，进而稳定血压值。
4.药物治疗
药物治疗可能包含利尿剂如氢片、螺内酯片等，β受体阻滞剂如美托洛尔缓释片、比索洛尔片等，以及钙通道拮抗剂如硝苯地平片、氨氯地平片等。这些药物具有降低血压的作用，因此可缓解血压波动大的症状。
5.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业人员指导患者采用放松技巧如深呼吸法来减轻压力，同时帮助其识别并改变可能导致高血压的心理触发因素。此方法旨在通过减少应激反应来控制血压，因为长期处于高度应激状态会导致交感神经系统过度激活，引起心率加快和血管收缩，从而升高血压。
建议定期监测血压，特别是在开始新的生活方式或药物治疗时，以便及时评估效果和调整治疗方案。