病情分析：来例假小腹胀痛可以采取热敷疗法、艾灸疗法、腹部按摩等方法缓解，也可以遵医嘱使用非甾体抗炎药、激素类药物进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷于下腹处。通过促进局部血液循环、缓解肌肉紧张来减轻疼痛，从而改善经期不适症状。
2.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，每次30-60分钟。这些穴位具有调理气血、温经止痛的功效，能够有效缓解经期腹痛的症状。
3.腹部按摩
顺时针轻柔地按压腹部，每天数次，持续数天。此方法有助于促进盆腔血液循环，缓解经前综合症引起的腹胀及腰酸背痛等症状。
4.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物解热镇痛。这类药物能抑制前列腺素合成，起到抗炎止痛的作用，可缓解月经期间出现的轻微至中度疼痛。
5.激素类药物
如雌激素类药物戊酸雌二醇片、黄体酮软胶囊等，需遵医嘱服用。此类药物能够调节体内激素水平，改善子宫内膜环境，进而减少月经期间的不适感。
建议患者日常生活中注意保暖，尤其是下腹部，以免加重腹痛症状。饮食上宜清淡且营养均衡，尽量不吃生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。