病情分析：经常排便不畅且大便不成型可能与便秘有关，可通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、腹部按摩、中药调理等方法缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果等来提高日常饮食中的纤维含量。膳食纤维具有吸水膨胀特性，在进入消化系统后能够软化大便并促进其顺利排出体外；同时还能改善肠道菌群平衡状态从而缓解便秘症状。
2.肠道微生物调节
通过口服益生菌制剂或者调整饮食结构来优化肠道微生态环境。正常情况下，健康的肠道内存在大量有益细菌群落，它们参与食物分解吸收过程的同时也能产生多种代谢产物来辅助宿主自身生理活动；而当这些功能受到干扰时可能会导致消化吸收障碍及排泄困难等问题发生。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地对腹部进行旋转式按压数分钟。此方法有助于促进肠胃蠕动和血液循环，进而改善消化功能和排便效率。
4.中药调理
可选用枳实导滞丸、四神汤等传统方剂进行调理，需遵医嘱服用。上述药物能有效改善脾胃虚弱所致的食欲减退、腹胀不适等症状，对于缓解排便不畅也有一定作用。
建议患者平时注意多喝水，适当运动，如散步、慢跑等，有利于促进胃肠蠕动，帮助排便。若症状持续未得到改善，则需要及时就医检查，以便排除器质性病变的可能性。