病情分析：认知行为治疗包含一系列方法，如合理情绪疗法、认知行为矫正、渐进性放松训练、系统脱敏、厌恶疗法、暴露冲击疗法和替代疗法等。
这种疗法的技术旨在识别患者自动产生的消极思维和观念。通过治疗师与患者间的讨论和验证，他们能识别并挑战这些消极想法，进而揭示并改变引发消极思维的潜在假设。