病情分析：大便溏稀不成形可以考虑饮食调整、腹部按摩、中药调理、肠道微生物群调节、压力管理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。
1.饮食调整
饮食调整包括增加膳食纤维摄入量、减少高脂肪食物及糖类摄入，并保持充足水分摄入。高纤维食物可促进肠道蠕动，而过多脂肪及糖分则会加重消化负担；充足的水分有助于软化大便使其更容易排出。这些作用机制有助于改善大便性状。
2.腹部按摩
腹部按摩通常通过顺时针轻柔地按压下腹区域来执行，每日一次，每次持续5-10分钟。此方法有助于促进肠道运动和血液循环，进而改善消化功能和排便情况。对于缓解大便溏稀有积极作用。
3.中药调理
中药调理可能涉及使用健脾消食、理气止泻类方剂如四君子汤、香砂六君子丸等，具体用药需个体化调配。上述方剂具有补脾胃、益气血功效，能有效改善脾胃虚弱所致大便溏泄不爽等情况。因此，选用此类药物对症治疗效果较好。
4.肠道微生物群调节
肠道微生物群调节可通过补充有益菌群如乳杆菌和双歧杆菌以及抑制有害菌增长来实现，例如酸奶、发酵食品等。平衡的肠道微生态环境有助于提高消化吸收效率并增强免疫力防御能力，从而辅助改善腹泻等问题。因此，上述措施有利于解决大便溏稀的问题。
5.压力管理
压力管理包括认知重构、放松训练、冥想等技巧，旨在帮助个体识别并应对日常生活中所面临的各种压力源。长期精神紧张会导致植物神经紊乱，进而引起胃肠功能失调，出现大便性状改变等症状。故采取相应措施减轻心理压力水平，对改善上述不适表现有积极意义。
建议定期进行粪便常规检查和幽门螺杆菌检测，以排除潜在的消化系统疾病。同时，患者应避免食用寒凉、刺激性食物，以免加剧肠胃不适。