-

首页> 妇产科 > 妇科 > 更年期

更年期如何养生

发病时间:不清楚

病情描述:更年期如何养生

其他人还在看
雌激素 嗜睡 睡眠充足会脱发吗 遗精后怎么处理阴部 肾虚会影响睡眠吗 如何对阴部进行折磨 雌激素 尿频

医生回答

更年期可以通过生活方式调整、营养补充、运动疗法、心理干预、植物雌激素补充等治疗措施进行养生。如果症状持续或加剧,建议及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠及戒烟限酒,旨在改善绝经后女性的整体健康状况。此措施有助于维持内分泌平衡,缓解潮热、盗汗等症状;有利于促进新陈代谢,增强免疫力。
2.营养补充
营养补充涉及增加富含钙质食品摄入量,如乳制品,并可能需要服用维生素D以支持吸收。此举可强化骨骼结构,预防骨质疏松症发生;对提高机体抵抗力有积极作用。
3.运动疗法
运动疗法涵盖多种身体活动形式,建议选择适合更年期妇女的低强度锻炼方式。通过促进血液循环和增强心肺功能来减轻潮红现象;同时能够帮助调节情绪波动。
4.心理干预
心理干预通常由专业人员提供心理咨询或行为训练,旨在帮助患者应对更年期带来的身心变化。此方法可以帮助缓解焦虑、抑郁等心理压力,进而减少因压力引起的生理反应。
5.植物雌激素补充
植物雌激素补充是指从食物或药物中摄取天然或合成的植物雌激素,如大豆异黄酮。植物雌激素具有模拟体内雌激素作用的效果,能缓解潮热、盗汗等不适症状。
更年期是女性生命中的一个转折点,适当的养生方法对于缓解症状至关重要。建议定期进行体检,监测血压、血糖水平,以及雌激素和孕酮的比例,以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-03-01 15:48 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

北京更年期月经不正常咋办

北京更年期不规则少量流血

北京更年期月经不来中药方剂

北京更年期月经量大血块多

逍遥丸治更年期潮热吗

女性 更年期 骨质疏松症
相关经验 查看更多>>

更年期男女性生活注意什么

更年期都有什么症状

吃葡萄胎儿眼珠黑

更年期吃什么好食补

女性更年期年龄

妇女更年期综合症的表现

双肺结核吃什么食物好

更年期血压高怎么办

吃什么药缓解更年期症状

更年期年龄是多少

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

碳酸钙D3片

用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。

热门回答 查看更多>>

北京更年期月经量多一直不停怎么办

北京更年期外阴总是瘙痒怎么办

北京更年期女性妇科重要检查哪几项

更年期同房出血正常吗

北京更年期下身会疼吗

相关医院 查看更多>>
北京妇产科医院 定西妇产科医院 宜春妇产科医院 泸州妇产科医院 恩施妇产科医院 澄迈妇产科医院 佳木斯妇产科医院 长春妇产科医院 焦作妇产科医院 宝鸡妇产科医院
健康问答 查看更多>>

南宁治hpv专科医院那家最好

南宁市hpv医院那家最好

去南宁那家医院看hpv看的最好

南宁那里的医院看hpv最好

南宁那家医院治疗hpv最好一点

南宁那家医院治疗hpv最好些

南宁那家医院治疗hpv最好点

南宁那家医院看hpv最好呢

南宁那家医院看hpv看的最好

南宁那家医院看hpv的最好

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net