病情分析：塑形身材通过合理的饮食控制和规律的锻炼来实现，效果因个人差异而异。
通过合理的饮食结构和适当的运动来达到塑造身材的目的。身体脂肪含量过高会导致腹部、臀部等部位赘肉增多，影响身材比例。减少热量摄入并增加有氧运动有助于燃烧脂肪，进而改善体态。例如每天进行快走、游泳等活动可以提高新陈代谢率，在一定程度上消耗掉体内多余的脂肪。
建议采取均衡饮食与规律运动相结合的方式维持身体健康状态。如若体重下降至正常范围后仍存在局部肥胖等问题，则可考虑吸脂术等整形美容项目进一步优化体型。但需要注意的是，任何减肥方法都需要在医生指导下进行，以免对身体造成不必要的伤害。