病情分析：鼻塞可以采取鼻腔冲洗、蒸汽吸入、鼻用皮质类固醇喷雾、抗组胺药、鼻腔扩张器使用等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.鼻腔冲洗
通过生理盐水或专用溶液每日数次清洁鼻腔，可采用滴剂、喷雾或灌注方式。此方法有助于移除粘液及异物积聚，缓解因过敏性鼻炎引起的黏膜水肿所致的鼻塞。
2.蒸汽吸入
利用加湿器或沸水产生的蒸汽进行吸入，每次10-15分钟，每日多次。增加空气湿度有利于减轻呼吸道黏膜干燥和刺激感，对干性鼻塞有较好的效果；但需注意避免过度湿润引起其他并发症。
3.鼻用皮质类固醇喷雾
按医嘱选择合适的皮质类固醇喷雾剂如氟替卡松、丙酸倍他米松等，按说明书指导频次喷洒于患处。这类药物能减少气道炎症反应，长期使用可改善哮喘控制并预防急性发作；对于某些类型的慢性支气管炎也有一定疗效。
4.抗组胺药
口服或外用抗组胺药物如西替利嗪、氯雷他定等，根据药品说明书指示服用。这类药物能够阻断组织胺受体，从而减轻由过敏原导致的打喷嚏、流涕等症状；对因过敏引起的暂时性鼻塞有效。
5.鼻腔扩张器使用
将合适尺寸的扩张器置于下颌处，使头部前倾位，在平静呼吸时感受效果并调整至舒适状态。此法旨在扩大上气道空间以促进空气流通；适合于睡眠时出现的轻度至中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。
建议定期更换枕头材质，如荞麦壳或薰衣草填充物，以提供更好的支撑和通风，促进夜间休息状态下呼吸顺畅。同时应保持适当的室温和湿度，避免使用刺激性较强的香水或化妆品，以免诱发或加重鼻塞症状。