病情分析：晚上运动通常可以起到辅助减肥的作用。
晚上运动能够促进血液循环，提高代谢水平，进而增加能量消耗，减少脂肪堆积，有助于减肥。
晚上运动时要注意避免空腹状态，以免引起低血糖反应。此外，运动后还要做好拉伸活动，以缓解肌肉酸痛的症状。
晚上运动时应注意选择合适的时间，尽量在饭后1-2小时开始锻炼，并注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳或损伤身体。