病情分析：佝偻病和骨质疏松症主要是由于缺钙，导致骨骼畸形和人体外观异常。佝偻病和骨质疏松主要原因是体内钙离子代谢异常，另一方面，促进钙离子吸收和转化的化学成分是维生素D3。因此，在儿童成长过程中，身体不能缺少钙或维生素D3。这两种物质可以通过富含芝麻、芝麻酱、各种绿叶蔬菜，以及干果和动物肝脏的食物来补充。