病情分析：小腿腓肠肌疼痛，通常是因为长期劳损或排肠肌拉伤，比如经常做跑步、跳跃等运动。可以用热水袋热敷或使用活血化瘀的膏药来缓解疼痛，还可以推拿、按摩等理疗，这样能改善局部血液循环，缓解小腿疼痛。如果疼痛很严重，可以服用氯诺昔康等止痛药，小腿腓肠肌损伤是一种很容易复发的疾病，所以锻炼的时候一定要注意保护，做好热身和伸展运动。