病情分析：依据您的描述状况来讲这个状况通常来讲还是须要多注重休息。平常白天能够适当的多活动一下。早晨睡眠之前能够喝一杯温牛奶来轻松一下自己的神经。维持一个良好的心态来去面对这件事情。放松心情。希望以上的回答可以帮助到您的。