病情分析：

肩峰下滑囊炎一般要多久自愈，需根据患者病情严重程度进行综合评估，一般可分为病情不严重、病情严重两种情况。
1、病情不严重
肩峰下滑囊炎是指肩峰下方的滑囊因炎症、外伤等刺激而出现的一种慢性无菌性炎症。若患者此时症状较轻，一般经过休息，减少活动后，一般可自愈。
2、病情严重
但若患者此时症状较重，还伴有疼痛、活动受限等症状，一般经过保守治疗，如休息、热敷、按摩等，可能需要3个月左右才能自愈。但若患者保守治疗效果不佳，还需及时采取手术治疗，如滑囊切除术等，一般术后还需要进行康复治疗，促进病情恢复。
建议患者在治疗期间需要注意休息，避免熬夜，以免影响身体恢复。同时，患者也要避免进行剧烈运动，以免导致病情加重。另外，患者在饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，促进病情恢复。