病情分析：

头枕部慢性疼痛可以通过按摩风池穴、天麻穴、外关穴等穴位进行缓解，但需要在医生的指导下进行。

1、风池穴

风池穴位于颈后部位，在枕骨之下，与风府穴相平齐。风池穴具有祛风、开窍的功效，在临床上常用于治疗头痛、颈部僵硬、疲劳乏力等症状。患者可以使用双手的食指尖对风池穴进行按摩，也可以使用刮痧板对风池穴进行刮痧，以达到缓解疼痛的目的。

2、天麻穴

天麻穴位于头部，当前发际正中直上约1.5寸处，具有息风止痉、平抑肝阳的功效，在临床上常用于治疗头痛、眩晕、目赤肿痛等症状。患者可以使用双手的食指尖对天麻穴进行按摩，也可以使用刮痧板对天麻穴进行刮痧，以达到缓解疼痛的目的。

3、外关穴

外关穴位于前臂，腕掌侧远端横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。外关穴具有清热、化痰、止痛的功效，在临床上常用于治疗头痛、颈项强直、目赤肿痛等症状。患者可以使用双手的食指尖对外关穴进行按摩，也可以使用刮痧板对外关穴进行刮痧，以达到缓解疼痛的目的。

除此之外，还可以按摩合谷穴、大椎穴等穴位，缓解头枕部慢性疼痛。如果患者头枕部慢性疼痛的症状比较严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情。